Ana Sayfa Hakkımda Programlar İletişim Kamp 🌞
5 Günlük Online Kamp · ☀️ Yaz 2026

Yaz Hafifliği
Kampı

Diyet yapmak değil, yeme alışkanlıklarını fark etmek ve hafiflemek. Özveri değil, farkındalık.

Tarihler 29 Haz – 3 Tem 2026
Format Online · WhatsApp
Son Kayıt 28 Haziran 2026
Hemen Kaydol €24 Güvenli ödeme · Mollie
☀️
5 Gün
Hafifliğe Doğru
🥗 Beslenme Rehberi
💬 WhatsApp Desteği
📖 Günlük Görevler
Özgün Gökşen Ercan
Özgün Gökşen Ercan Beslenme Danışmanı · 10+ yıl deneyim
Kamp Hakkında

Başka Bir Yol Var.

Diyet kültüründen yorulduysan, sürekli "yarın başlayacağım" döngüsündeysen, bu kamp tam senin için.

5 gün boyunca kişisel bir beslenme planı değil, hayatına kolaylıkla uyarlanabilen bir yol haritası alacaksın. Açlık-tokluk sinyallerini dinlemeyi, tabağını dengelemeyi ve yediklerinin farkına varmayı öğreneceksin — yargılamadan.

"Diyet değil, farkındalık. Bu 5 gün sana özveri değil, kendini tanıma fırsatı verecek."

Üç Temel Kural

Kamp Boyunca Rehberin

Kalori sayma yok. Yasak yok. Sadece üç basit prensip.

1

Açken ye, tokken dur.

Fiziksel açlık sinyallerini dinle. Canın istedi diye değil, vücudun istedi diye ye.

2

Tabağını dengele.

Her öğünde protein + lif + sağlıklı yağ kombinasyonunu hedefle. Porsiyon rehberi seninle.

3

Farkında ol.

Ne yediğini, ne kadar yediğini ve nasıl hissettiğini gözlemle. Yargılama, sadece fark et.

Pakette Neler Var

5 Gün Boyunca Yanında Olacak Her Şey

📖

Beslenme Rehberi PDF

9 sayfalık pratik kılavuz — açlık-tokluk, porsiyon, günlük akış.

🍳

Öğün Seçenekleri

3 kahvaltı, 3 öğle, 4 akşam yemeği seçeneği. Esnek ve uygulanabilir.

🛒

Alışveriş Listesi

5 gün için hazır liste. Markete tek seferde gidip her şeyi al.

🍽️

Dışarıda Yemek Rehberi

Türk, İtalyan, Japon mutfağı — restoranda akıllı seçimler.

🍫

Tatlı Krizi Çözümleri

Sağlıklı alternatifler ve kriz anında ne yapacağına dair rehber.

💬

WhatsApp Grup Desteği

5 gün boyunca grup içinde günlük takip ve soru-cevap saatleri.

Günlük Akış

Her Gün Nasıl Geçecek?

07:00 – 09:00
Sabah
Kahvaltı + günlük görev
12:30 – 13:30
Öğle
Ana öğün + porsiyon
15:30 – 16:00
Ara
Gerekirse hafif öğün
19:00 – 20:00
Akşam
Hafif ve dengeli
21:30 – 22:00
Gece
Günlük takip tablosu
Kimler İçin?

Bu Kamp Sana Uygun mu?

✓ Senin için ideal

  • Yeme alışkanlıklarını fark etmek isteyenler
  • Diyet döngüsünden çıkmak isteyenler
  • Sürdürülebilir bir başlangıç arayanlar
  • Grup desteğiyle motive olanlar
  • Diyabet, tiroid, PCOS gibi durumları olanlar da katılabilir

! Önce hekimine danış

  • Hamilelik veya emzirme döneminde
  • Özel tıbbi takip gerektiren durumlarda
  • Yeme bozukluğu geçmişin varsa
  • Düzenli ilaç kullanıyorsan ve etkileşim olabilirse

Bu kamp grup formatındadır ve bireysel beslenme danışmanlığının yerini tutmaz.

Hafiflemeye 5 Gün Uzaktasın

29 Haziran'da başlıyoruz. Kayıtlar 28 Haziran'a kadar açık.

Hemen Kaydol €24

Ödeme sonrası kayıt formunu dolduracaksın. WhatsApp grubu davetin 24 saat içinde gelecek.